Anyagcsere-problémák
Elhízás, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, inzulinrezisztencia. Fontos, hogy időben kiderüljön — ebben az orvosi vizsgálat és a labor segít. Utána a mozgásban kísérlek: fokozatosan, mégis hatékonyan, ezáltal fenntarthatóan.
Érint téged is?Mérd meg egy mérőszalaggalNégy betegség, egy tünetegyüttes
A metabolikus szindróma kifejezést a négy krónikus betegség tünetegyüttesére használják. Mint a szervezet fő energiarendszere, zavara számos helyen okozhat gondot.
- Elhízás
- Magas vérnyomás
- 2-es típusú cukorbetegség
- Magas koleszterinszint
Gyakori megelőző állapotInzulinrezisztencia — a cukoranyagcsere betegsége, az egyik leggyakoribb állapot, amely megelőzheti ezeket. Érdemes időben felismerni.
Aggódsz, hogy téged is érint?
Megfelelő laborvizsgálatokkal és fizikai felmérésekkel jól szűrhetők a kockázatok. Első lépésnek végezz egy kis önvizsgálatot: elég hozzá egy mérőszalag.
Így mérd: egyenesen állva, laza kilégzés után, a köldököd magasságában; a mérőszalag vízszintesen, szorítás nélkül fusson körbe.
Ez önvizsgálat, nem diagnózis: a pontos képet orvosi vizsgálat és laborvizsgálat adja.
Így segít a MIÉRT rendszer
Egészségmentorálással, öt egymást erősítő pillérrel — mert egy megváltozott egészségállapotban a mozgás csak az egyik fele a megoldásnak.
Mozgás
Legyen hatékony és biztonságos egyben, ugyanakkor fenntartható is.
Inspiráció
A megoldás a következetességben rejlik; a stresszmenedzsment is alappillér.
Étkezés
Változatos, tápanyagokban gazdag táplálkozás.
Regeneráció
Alváshigiénia és pihenés — nem elhanyagolható.
Tanulás
A helyes rutinok elsajátítása adja meg a teljes képet.
Biztonságosan, orvosi háttérrel
- 1Orvosi vizsgálatÁltalános vizsgálat és teljes körű labor a háziorvosodnál.
- 2Állapotfelmérés nálamMozgásminta-szűrés, testösszetétel-elemzés, konzultáció.
- 3Fokozatos programSzemélyesen, a teremben, a felügyeletem alatt — ha a mozgásod már biztos, otthonról is folytathatod.
- 4Mérjük a változástA méréseidet a fiókodban is látod, grafikonon.
Egy vendégem szavaival
„…túlzás nélkül az életemet változtatta meg a tőle kapott tudatosság az étkezés, életmód, mozgás terén.”
- Medical fitness
- Medical Exercise Specialist
- Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1–2
- Emelt szintű laborelemzés
Előbb személyesen, később otthonról is
- Mindig ezzel indulunk
Állapotfelmérés
15 000 FtMozgásminta-szűrés, testösszetétel-elemzés, konzultáció.Jelentkezem - Utána — a teremben
Mozgásterápia velem
4 800 Ft-tólalkalmanként, 10 alkalmas bérlettel · mindenki a saját programjávalBérletek és árak - Később — otthonról
Mozgásprogram
8 000 Ft-tólHa a mozgásod már biztos, otthonról is folytathatod: 4 hét, heti 2 edzés · írásbeli kísérettel, heti személyes válasszalA mozgásprogramról
Anyagcsere-problémákkal
Nem találod a választ? Írj nekem: hello@miertmm.hu
Összes kérdésKell orvosi vizsgálat, mielőtt elkezdem?
Javaslom: keresd fel a háziorvosodat egy általános vizsgálatra, és kérj teljes körű laborvizsgálatot. Ha konzultáltál orvosoddal, szeretettel várlak: a mozgást az állapotodhoz igazítom.
Inzulinrezisztenciával is jöhetek?
Igen — minél korábban kezdünk, annál jobb. A rendszeres, izomépítő mozgás az inzulinérzékenység javításának egyik fontos eszköze, az orvosod által javasolt kezelés mellett.
Az étkezésben is segítesz?
Igen, funkcionális táplálkozási tanácsadóként az étkezés is része a közös munkának — ez a MIÉRT „É” pillére. Nem diétát adok, hanem fenntartható szokásokat építünk; az orvosi diétát nem írom felül.
Kezdőként, túlsúllyal is el tudom kezdeni?
Persze. Kímélő ízületi terheléssel indulunk, és fokozatosan építkezünk. Mindenki a saját programjával edz — nincs versengés, nincs hasonlítgatás.
Fokozatosan, de következetesen.
Az állapotfelmérésen megnézzük, honnan indulunk, és összeállítjuk a hozzád illő, fenntartható programot.
