Korrekciós edzés
Alapos felmérés után egy megbízható rendszer segítségével megállapítom, miben van szükséged fejlődésre — és lépésről lépésre helyreállítjuk a tartáshibákat és a hátrányos kompenzációkat.
4fejlesztési területNégy terület, ahol fejlődhetsz
- 1
Testtartás
A korrekciós edzés javíthatja a testtartást, ami segíthet megelőzni a hát- és derékfájdalmakat.
- 2
Izomegyensúly
A gyakorlatok célja az izomegyensúly helyreállítása, ami csökkentheti az ízületekre nehezedő terhelést és a sérülés kockázatát.
- 3
Funkcionalitás
Az edzés fejleszti a mindennapi tevékenységekhez szükséges mozgásfunkciókat, így könnyebbé teheti a hétköznapokat.
- 4
Rugalmasság
A rendszeres nyújtó gyakorlatok fokozhatják az izmok és ízületek rugalmasságát, ami szabadabb mozgást tesz lehetővé.
Mérhető lépésekben
- 1ÁllapotfelmérésMozgásminta-szűrés és testösszetétel-mérés, tudományos alapokon.
- 2Célok és tervÁtbeszéljük, mit jelentenek a mért adatok, és kijelöljük a fejlődési területeidet.
- 3Korrekciós edzésA tartáshibák és a hátrányos kompenzációk helyreállítása.
- 4A javulás méréseÚjramérjük a mozgáskompetenciát — látod a fejlődést.
„Juditnak köszönhetem azt, hogy megszerettem az edzést.”
Előbb személyesen, később otthonról is
- Mindig ezzel indulunk
Állapotfelmérés
15 000 FtMozgásminta-szűrés, testösszetétel-elemzés, konzultáció.Jelentkezem - Utána — a teremben
Mozgásterápia velem
4 800 Ft-tólalkalmanként, 10 alkalmas bérlettel · mindenki a saját programjávalBérletek és árak - Később — otthonról
Mozgásprogram
8 000 Ft-tólHa a mozgásod már biztos, otthonról is folytathatod: 4 hét, heti 2 edzés · írásbeli kísérettel, heti személyes válasszalA mozgásprogramról
Kinek ajánlod a korrekciós edzést?
Mindenkinek, akinek a testtartása, izomegyensúlya vagy mozgása fejlesztésre szorul — panasszal vagy anélkül. Az állapotfelmérésen kiderül, hol van szükséged fejlődésre.
Miben más, mint egy hagyományos edzés?
Nem az izmok fárasztása a cél, hanem a tartáshibák és a hátrányos kompenzációk helyreállítása: előbb a helyes mozgásminta, utána a terhelés.
Otthonról is csinálhatom?
Később igen. Az elején személyesen dolgozunk, hogy a helyes mozgásminta biztos legyen; ha már megvan a rutin, a mozgásprogrammal otthonról is folytathatod, heti személyes visszajelzéssel.
Mennyi idő alatt látszik a javulás?
Ez a kiinduló állapottól és a rendszerességtől függ. A javulást mérjük: újramérjük a mozgáskompetenciát, és a méréseidet a fiókodban is látod.
Egyenesebb tartás, szabadabb mozgás.
Az állapotfelmérésen kiderül, hol van szükséged fejlődésre, és mi lesz az első lépés.
