Szia, Frei Judit vagyok.
Személyi edző, gyógytornász, funkcionális táplálkozási tanácsadó és a MIÉRT Mozgásműhely alapítója.
- ~20 évaktív sportolóként
- 10+ évszakmai tapasztalat
- 21képzés és tanfolyam
PécsBarbakán tér 1/A
Bemutatkozás
„A testmozgás az egészségünk egyik fontos alappillére, nem csak egy eszköz a fogyáshoz, izmosodáshoz.”
Immáron lassan 20 éve aktív sportolóként és több mint 10 év szakmai tapasztalatával segítem a hozzám fordulókat. Kezdő edzőként hamar felismertem, hogy az emberek egyre több mozgásszervi problémával küszködnek, és több tudásra volt szükségem, hogy teljes körű segítséget nyújthassak számukra.
Elvégeztem a Pécsi Tudományegyetem gyógytornász szakirányát, ami biztos szakmai alapot adott — ezután jött a táplálkozástudomány, hogy még teljesebb körben segíthessek.
- Ritmikus sportgimnasztika — gyermekként és tinédzserként
- Fitness versenyzés — felnőttként
- Gyógytornász-fizioterapeuta BSc — Pécsi Tudományegyetem
- Táplálkozástudomány — funkcionális táplálkozási tanácsadás
- MIÉRT Mozgásműhely — és a legfrissebb: Medical Exercise Specialist képesítés
Amivel a legtöbbet foglalkozom
Ezekben a témákban képeztem magam a legmélyebben — és ezekkel fordulnak hozzám a legtöbben.
Derékpanaszok
TripleX® gerincterápia, gerinctudatos testedzés, core stabilizáció.RészletekVárandósság és szülés után
fitmummy® posztnatális tréning — a kismamák segítése ezen a csodálatos, ám kihívásokkal teli úton.RészletekAutoimmun betegségek
Mozgás és táplálkozási tanácsok, az orvosi kezelés mellett.Részletek
- tartáshibák korrigálása
- testkompozíció javítása
- hatékonyabb edzésmunka
- helyes melegítés
- regenerációs program
- edzéstervezés
- preventív mozgás a mindennapokban
Több síkon, elméletben és gyakorlatban
Fő képzéseim megválogatása során kiemelt figyelmet szenteltem neki, hogy minél szélesebb körben és minél több síkon szerezzek elméleti és gyakorlati tudást.
- Gyógytornász-fizioterapeuta BScPécsi Tudományegyetem · a fizikai rehabilitáció és a mozgásfejlesztés terén ad magas szintű tudást
- TripleX® gerincterápia
- TripleX® tréner
- Fitmummy® posztnatális tréner
- B-Swot funkcionális mozgásminta szűrés
- Medical fitness
- Sportrehabilitáció
- Gerinctudatos testedzés
- Core stabilizáció
- OKJ-s fitness testépítő sportoktató
- OKJ-s csoportos fitness instruktor
- Medical Exercise Specialist
Ezek a tudásomat bővítik — nem önálló szolgáltatások.
- Fasciák és étkezés
- Termékenységtudat tanfolyam
- A funkcionális autoimmunitás – a gyógyító életstílus
- Emelt szintű laborelemzés
- Laborleletek értékelése a természetgyógyászati gyakorlatban
- Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1–2
- Meddőség holisztikus megközelítése
- Buteyko szeminárium
- Fermentáló szeminárium
Három módszer, amire építek
TripleX® gerincterápia
A derékpanaszos edzés 3 lépcsőfoka:
- 1Mobilizálás
- 2Az ágyéki gerinc stabilizációja
- 3Helyes mozgásminták (újra)tanítása
fitmummy®
Átfogó, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program.
- szétnyílt hasizom
- gátizmok
- légzésminta
- izomfűző
- visszatérés a sportba
Medical Exercise
Hogy az edzésprogram a betegségeket is figyelembe vegye — krónikus betegségek, sérülések, rehabilitációs igények mellett is körültekintően.
Medical Exercise
Amit a versenyzés tanított, azt adom tovább
- Fegyelem és kitartás
- Csapatmunka és egyéni fejlődés
- Önbizalom és önkifejezés
- Testi és lelki erő
- Táplálkozás és egészség
- Célkitűzés és motiváció
- Közösség és támogatás
Amit a vendégeim mondanak
„Juditnak köszönhetem azt, hogy megszerettem az edzést.”
Patrícia„…Fokozatosan építette fel az edzéseket, szinte a minimál mozgástartományról indultunk.”
Kataderékpanasszal érkezett„…Végtelenül türelmes és sosem adja fel, így biztosítva számunkra a folyamatos fejlődést.”
Laura
Ismerjük meg egymást!
Az első alkalom egy állapotfelmérés — ebből tudom, honnan indulunk, és merre érdemes menni.
