Autoimmun betegségek
Mozgásterápia autoimmun betegséggel, az orvosi kezelés mellett: az életminőséged megőrzéséért, az izomvesztés mérsékléséért és a jobb közérzetért — a táplálkozás szemléletével kiegészítve.
Kímélő, fokozatosa te állapotodhoz igazítvaAmikor az immunrendszer a saját test ellen fordul
Az autoimmun betegségek olyan állapotok, amelyek során az immunrendszer tévesen a saját test szövetei ellen fordul, gyulladást és károsodást okozva. Sokféle formában jelentkezhetnek.
- rheumatoid arthritis
- lupus
- sclerosis multiplex
- Hashimoto-thyreoiditis
- colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás)
- szkleroderma (szisztémás szklerózis)
- …és más autoimmun állapotok
A mozgásprogram az orvosi kezelés mellett segít. Ha bizonytalan vagy, először a kezelőorvosoddal beszéld meg — utána szeretettel várlak.
Jobb életminőség — a kezelés mellett
Autoimmun betegséggel, orvosi felügyelet mellett kiemelten fontos, hogy megőrizd, sőt javítsd az életminőségedet. Ez lehetséges: autoimmun állapotokban jártas szakemberként a te állapotodhoz igazított mozgásprogrammal kísérlek.
Jobb közérzet
Hozzájárulhat a több energiához és a jobb közérzethez a mindennapokban.
Kevesebb izomvesztés
A rendszeres, adagolt erősítés segít megőrizni az izomzatodat — a betegség és a gyógyszeres kezelés mellett is.
Lassabb előrehaladás
A megfelelő mozgásterápia a kezelés mellett hozzájárulhat ahhoz, hogy a betegség lassabban haladjon, és a nyugalmi szakasz (remisszió) tovább tartson.
Kímélő terhelés
Úgy mozgunk, hogy ne szítsuk a gyulladást — a terhelés a napi állapotodhoz igazodik, orvosi felügyelet mellett.
- személyre szabott kardiovaszkuláris tréning
- biztonságos, fokozatosan nehezedő ellenállásos erősítés
- rád szabott könnyítések (regressziók)
- gyakorlatok a bolygóideg erejével
- légzőgyakorlatok
- aktív pihenő gyakorlatok
- ellenállásos nyújtó gyakorlatok
- relaxáció
Nincs kötelező gyakorlat: a program a te állapotodhoz igazodik. A bolygóideg-gyakorlatok, a légzés és a relaxáció a krónikus stressz kezelésében is segíthetnek.
Az egyik fő érdeklődési területem
Az autoimmun betegségek táplálkozástudományi intervenciói és testmozgásos lehetőségei régóta foglalkoztatnak — ezért képeztem magam mindkét oldalon.
Autoimmun betegséggel a legfontosabb, hogy a mozgás ne legyen újabb stresszforrás a szervezetnek. Ezért kis terheléssel kezdünk, és a visszajelzéseid alapján emelünk — a rosszabb napokon a program is könnyebb.
Ha vannak friss leleteid, hozd el őket: segítenek, hogy körültekintően tervezzük meg a terhelést. A mozgás mellett az étkezés, az alvás és a stresszkezelés is része a közös munkának — ez a MIÉRT rendszer lényege.
- A funkcionális autoimmunitás – a gyógyító életstílus
- Emelt szintű laborelemzés
- Fasciák és étkezés
- Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1–2
- Medical fitness
A te állapotodhoz igazítva
- 1ÁllapotfelmérésMozgásminta-szűrés, testösszetétel, az egészségi állapotod története.
- 2Kímélő, fokozatos tervA megváltozott egészségállapotodhoz igazítva.
- 3Edzés velemSzemélyesen, a teremben, a felügyeletem alatt — ha a mozgásod már biztos, otthonról is folytathatod.
- 4Mérjük a változástA méréseidet a fiókodban is látod, grafikonon.
Egy rosszabb hét nem kudarc. A cél nem a teljesítmény, hanem a folyamatosság — hogy a mozgás hosszú távon a szövetségesed legyen.
Frei Judit · gyógytornász, funkcionális táplálkozási tanácsadó
Előbb személyesen, később otthonról is
- Mindig ezzel indulunk
Állapotfelmérés
15 000 FtMozgásminta-szűrés, testösszetétel-elemzés, konzultáció.Jelentkezem - Utána — a teremben
Mozgásterápia velem
4 800 Ft-tólalkalmanként, 10 alkalmas bérlettel · mindenki a saját programjávalBérletek és árak - Később — otthonról
Mozgásprogram
8 000 Ft-tólHa a mozgásod már biztos, otthonról is folytathatod: 4 hét, heti 2 edzés · írásbeli kísérettel, heti személyes válasszalA mozgásprogramról
Autoimmun betegséggel
Nem találod a választ? Írj nekem: hello@miertmm.hu
Összes kérdésHelyettesíti az orvosi kezelést?
Nem, kiegészíti. A mozgásprogramot a megváltozott egészségállapotodhoz igazítjuk. Ha bizonytalan vagy, először a kezelőorvosoddal beszéld meg.
Mi van, ha épp rosszabb időszakom van?
Akkor a program is alkalmazkodik: könnyebb, átmozgató órát tartunk, vagy lemondod az időpontot — 24 órával előtte díjmentesen. A cél a folyamatosság, nem a teljesítmény.
Az étkezésben is segítesz?
Igen — funkcionális táplálkozási tanácsadóként, az autoimmunitás táplálkozási oldalára is kiterjedő képzéseim alapján. A kezelőorvosod javaslatait nem írom felül, hanem kiegészítjük.
Hozzam a leleteimet az első alkalomra?
Igen, ha vannak friss laboreredményeid vagy zárójelentéseid, hozd el őket: segítenek, hogy körültekintően tervezzük meg a terhelést.
Mozogjunk együtt — biztonságosan.
Az állapotfelmérésen megnézzük, hol tartasz most, és milyen terhelés tesz jót neked.
